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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

2020年やりたいこと・やりたいくないこと②

先週、Mental Seedっていう 本を読んだので、早速実践。 www.unokazuyasu.com この本に書かれてた、夢を叶える4ステップが… STEP1 目標や夢を明確にする STEP2 自分の目標や夢に近いものを持ってる人を見つける STEP3 その人を週1回1時間、応援する STEP4 寝…

【実験】ベジタリアン生活

いつまでやるとか、大きな決意もないまま、なんとなくはじめたベジタリアン生活が10日ほど経った。 おそらく、5〜6年ぶりくらいのベジ生活。 なんで突然、こんな実験をはじめたのかというと、大きなキッカケは、4月末に来た、親友からの1通のメッセージ。 「…

【本の感想】Mental Seed

久しぶりにビビっときた本をご紹介。 最近、よく散歩をしているんだけど、1人で散歩をするときは、必ずポッドキャストやHimalayaを聞いている。 んで、その散歩中、本田こーちゃんの番組を聞いてて出てきたのが、この本の著者である、山﨑拓巳さんと斎藤ソ…

3日間ネットに触れなかった結果

宣言通り、3日間インターネットに触れない生活をしてみた。 www.unokazuyasu.com 結論からいうと、3日間、ものすごく充実した。 そして、元気を取り戻した感覚。 朝は5〜6時に起き、夜は22〜23時には寝る健康的な生活。 そして、インターネットに触れる時…

過剰と過少を減らそう。

基本的に健康を害する原因は、過剰と過少。 なにかが、多すぎる。 なにかが、少なすぎる。 そういうときに、体は、その異常を、異変として教えてくれる。 体重が増える、朝スッキリ起きられない、肌が荒れるなど、そのメッセージの内容は多岐にわたる。 でき…

今こそ、体に意識を向けよう。

連日のコロナ報道。 そのネガティブな情報に触れているだけで、影響は出る。 正確に言うと、そういったネガティブな情報に触れ「つづけて」いると、影響が日に日に出てくる。 心と体はつながっているわけで、四六時中、不安な状態になっていることって、もの…

自分に入れる情報を制限しよう。

「混乱期こそ、情報が大切!」 そう思い、今の自分に必要な情報があるんじゃないか?と血眼になって、いろいろな情報を毎日探してきた。 www.unokazuyasu.com 上の記事に書いたように、意識的に情報をいろいろと集めはじめて、1ヶ月くらい経った。 その結果…