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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

ウルトラデトックス⑤

昨日で、ウルトラデトックスを終了したので、今回は、最終的なまとめ。 ※コレまでの経緯はこちら↓ www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com 当初は2週間の予定が、目に見えた効果(アトピーの改善)がなかったので、…

【実験】ウルトラデトックス④

2週間を予定していた、ウルトラデトックスが、昨日終わったので、今日は、この2週間での変化や気づきについて。 (これまでの経緯はこちらから↓) www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com 体重と脂肪が減った 情報を入れなくなった 大豆…

【実験】ウルトラデトックス③

ウルトラデトックスをはじめて、10日が経った。 今回は、今回の実験で、新しく取り入れた 八重山クロレラ グレートプレインズベントナイト エプソムソルト の3つについてのレビュー。 <これまでの経緯はこちらから↓> www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.c…

【実験】ウルトラデトックス②

ウルトラデトックスをはじめて、1週間が経過した。 www.unokazuyasu.com 6/17~6/30までの2週間で、 八重山クロレラ グレートプレインズベントナイト 1日2食 発酵玄米食 1口100回咀嚼 2Lの水飲む 16時間断食 腹8分目 グルテンフリー シュガーフリー カゼイン…

【実験】ウルトラデトックス

久しぶりに高城剛さんの本を読んだ。 ずっと気になってたけど、読んでなかった「333ウルトラデトックス」。 「333」と、3が3つタイトルに並んでるんだけど、それは、この本に書かれた、3日間、3週間、3ヶ月間のデトックスプログラムを表している…

【実験】ベジタリアン生活2

ゆるっとしたベジタリアン生活が、1ヶ月ほどつづいているけど、調子はいい感じ。 www.unokazuyasu.com この実験を始めて以来ずっと、精神的にも落ち着いてて、メンタル的な不快感を感じることがほぼ0になった。 そんなわけで、一般的なスーパーで手に入る…

2020年やりたいこと・やりたいくないこと②

先週、Mental Seedっていう 本を読んだので、早速実践。 www.unokazuyasu.com この本に書かれてた、夢を叶える4ステップが… STEP1 目標や夢を明確にする STEP2 自分の目標や夢に近いものを持ってる人を見つける STEP3 その人を週1回1時間、応援する STEP4 寝…

【実験】ベジタリアン生活

いつまでやるとか、大きな決意もないまま、なんとなくはじめたベジタリアン生活が10日ほど経った。 おそらく、5〜6年ぶりくらいのベジ生活。 なんで突然、こんな実験をはじめたのかというと、大きなキッカケは、4月末に来た、親友からの1通のメッセージ。 「…

【本の感想】Mental Seed

久しぶりにビビっときた本をご紹介。 最近、よく散歩をしているんだけど、1人で散歩をするときは、必ずポッドキャストやHimalayaを聞いている。 んで、その散歩中、本田こーちゃんの番組を聞いてて出てきたのが、この本の著者である、山﨑拓巳さんと斎藤ソ…

3日間ネットに触れなかった結果

宣言通り、3日間インターネットに触れない生活をしてみた。 www.unokazuyasu.com 結論からいうと、3日間、ものすごく充実した。 そして、元気を取り戻した感覚。 朝は5〜6時に起き、夜は22〜23時には寝る健康的な生活。 そして、インターネットに触れる時…

過剰と過少を減らそう。

基本的に健康を害する原因は、過剰と過少。 なにかが、多すぎる。 なにかが、少なすぎる。 そういうときに、体は、その異常を、異変として教えてくれる。 体重が増える、朝スッキリ起きられない、肌が荒れるなど、そのメッセージの内容は多岐にわたる。 でき…

今こそ、体に意識を向けよう。

連日のコロナ報道。 そのネガティブな情報に触れているだけで、影響は出る。 正確に言うと、そういったネガティブな情報に触れ「つづけて」いると、影響が日に日に出てくる。 心と体はつながっているわけで、四六時中、不安な状態になっていることって、もの…

自分に入れる情報を制限しよう。

「混乱期こそ、情報が大切!」 そう思い、今の自分に必要な情報があるんじゃないか?と血眼になって、いろいろな情報を毎日探してきた。 www.unokazuyasu.com 上の記事に書いたように、意識的に情報をいろいろと集めはじめて、1ヶ月くらい経った。 その結果…

【備忘録】ロックダウン前に準備するもの

日本以外のいろいろな国がロックダウンされてるので、その各国の人たちの情報をチェックしながら「日本がロックダウンされたら、何が必要になるかな〜?」と調べている。 いろいろ見た中で、辻さんのこの記事が、シンプルでわかりやすかったので、よかったら…

コロナ騒動中の情報源

こういう混乱のときほど、どこからどんな情報を得るのか、その「情報の質」は大切。 俺が、日常的にチェックしているのは下記の通り。 ①辻仁成さん(ブログ) www.designstoriesinc.com ②藤野英人さん(Facebook) www.facebook.com ③成毛眞さん(Facebook) www.f…

「ウィズコロナをどう生きるか?」を考えよう。

これまでの歴史を振り返っても、感染病は存在したし、今とは比べ物にならないくらいの医療や科学のレベルにあった時代ですら、最終的には収束に向かっていった。 ウィルスが観測できない時代でも収束していった結果があるわけだから、今回のコロナ騒動も、最…

ロックダウンの準備=自分を高める準備をしよう。

情報の質=人生の質。 どんな情報を手に入れるかによって、その後の行動は決まる。 「知らない」ことには行動すらできない。 2週間ほど前から、本田健さんのFacebookライブ動画などを見ていたので、パニックに巻き込まれることなく、備蓄を準備しておくこと…

備蓄と準備をしよう。

この間、いろいろと調べてみてるけど、楽観的すぎるのもよくないし、悲観的すぎるのもよくない。 海外に住んでる人たちからすると、現状の日本は平和ボケしているのは間違いないらしく、テレビの中で騒がれているほどの危機感を感じてない人も多いと思う。 …

心の避難訓練。

否応なしに不安を煽られる毎日。 世界各国で、移動禁止や入国禁止などの対応措置がとられている。 今のところ、日本ではまだそういった対応はされてないけど、今後、そういった対応がされる可能性はある。 そんな状況だと、どうしても不安を感じてしまう。 …

437日目の反省。

2019年元旦から毎日、2020年に入ってからは、毎日2記事をアップしてきたのが、一昨日で途絶えた。 3月12日に2記事アップできず、その流れで、昨日も書かなかった。 「とりあえず、やりはじめたことはつづけてみよう」 っていう一心で続けてきて、去年の前半…

【感想】フォーカス!

2020年19冊目。 土井英司さんの「人生の勝率の高め方」で紹介されていた1冊。 タイトル通り「フォーカス!」ーつまり、集中することがいかに大切かについて書かれている。 「卵は1つのかごに盛るな」という言葉は有名だけど、「多角化」することこそが正し…

今だからこそできることを考えよう。

世の中が混乱というか、停滞というか、まあ、いい雰囲気ではないってことは、みんな感じてて。 だからといって、騒ぎ立てたり、不安を怒りに変えて表現したりするのもちょっと違うかなって思う。 SNSやニュースなどから影響を受けて、不安を煽られるのも精神…

【感想】ファクトフルネス

2020年18冊目。 スターバックス成功物語とか、琥珀の夢(上下巻)とか、ティール組織とか、なかなか分厚い本を読んできて耐性ができてきたのか、予想してたよりも、あっさり読み終わった。 人間が持つ「錯覚」という力は、もはや本能。 この本では、その錯覚・…

肌に触れるものは上質なものを選ぼう。

コロナ騒ぎでいつも使っているティッシュやトイレットペーパーが手に入らないって人は多いと思う。 んで、いつも使っているティッシュ類が、俺も例にもれず手に入らず、いつもよりちょっぴり高級なものを使うことになった。 で、その結果、どうなったかとい…

【感想】ティール組織

2020年17冊目。 たしか1年くらい前に、会社を経営してる友達から勧められた1冊。 「トップのいない組織っていうのがあるんだよ」みたいなコメントを聞いた気がするけど、当時は組織論なんて全く興味がなかったので「また変わったタイトルの分厚い本を読んで…

久々ノート②:母親を理解する

自分の中の恐怖と向き合う時間を作ったと書いた。 www.unokazuyasu.com それ以外にも、母親を理解する時間も作ってみた。 ameblo.jp ・・・というのも、俺って、根本的に自分に自信がないんだけど「この自信のなさの源泉って、母親に対する感情が関係してる…

久々ノート:恐怖の臨界点

1人の時間ができたので、久しぶりにノートとペンを持って、自分と向き合う時間。 テーマは、これ「恐怖の臨界点」。 ameblo.jp そもそも、俺は、なにかを考え、思考し、言語化することが好きだ。 将来の妄想とかも好きで、いっつもよ〜く考えてる。 だけど…

読書とガジェット。

最近、読書が捗っている。 2020年に入って、86日が経過して16冊なので、大体1週間で1冊くらいは読めてる感じ。 去年と比べて、明らかに読む量、ペースが激増した。 今年は「とにかく成長」ってことで、インプット量を増やすって決めたこともあるんだけど、電…

感度を上げる良し悪し

触れるものによって、自分の体の感覚がどのように変化をするのか、しっかりと感じ、味わうという、自分の体感覚を上げるトレーニングをはじめた。 ちなみに、こういうトレーニングをしていくと、いいことばかり起こるわけじゃない。 繊細さはときに過敏さに…

腹感覚を意識しよう

体は嘘をつけない。 食べたいと思って食べたものでも、もし、今の体に合わないものであれば、その毒を排出しようと頑張ってくれる。 今日から、体に合うもの、合わないものを、自分の体の感覚で判別するっていう練習をしはじめた。 それによって、逆に、一体…