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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

健康の心技体。

スポーツや武道で「心・技・体」って言われるけど、考えてみると、健康にも当てはまる。 呼吸、食事、考え方、体の使い方、環境の5つで健康はコントロールされてるわけだけど、それをあえて分解すると・・・ 心・・・思考、考え方、セルフイメージ 技・・・…

お金の扱い=自分の扱い。

目的なく貯められなかったはずの自分が、少しずつだけど貯められるようになってきた。 意識の変革なく、行動の変革ってないから、自分自身でもお金に対する考え方が変わってきたような気がする。 ってことで、昨日に引きつづき「お金に対する考え方ってどう…

楽しい家計簿、苦痛な家計簿。

お金の器を広げる修行をスタートしたこともあり、今まで超ザルだった月間の収支・・・というか、家計簿のようなものをエクセルでつけはじめた。 これが、めっちゃいい感じ。 人によっては、「家計簿なんてつけなくていい」っていわれたりすることもあるんだ…

ゴールから逆算して進もう。

技術にゴールはないし、経営にもゴールはない。 だから、その目指す世界を、自分で決めないといけない。 イメージなく、現実化する世界はない。 まずは、漠然とでもいいからイメージすること。 自分がなりたい姿、ありたい世界を。 技術でいえば・・・ どん…

数とスピードを求めよう。

やる気を伝えるは、数とスピートしかない。 成長するにも、数とスピードしかない。 そして、もう1つ大切なことは、その数とスピードで、こなした結果を振り返ること。 ただ行動の連続するだけでも、もちろんすごいし、素晴らしいこと。 ただ、それだけだと…

愚痴も悪口も吐き出そう。

愚痴とか悪口とか、言わないほうがいい。 そんなことは分かっている。 それでも、生きていれば、言いたくなるほどの理不尽なことが起きたり、ムカつくやつが目の前に現れたりすることはある。 そんなときは、しっかり怒りを出そう。 ・・・といっても、その…

意識を変えて、世界を見直してみよう。

エンターテイメント=五感を使った体験。 だから、レストランも、整体も、美容院も、映画館も、買い物も、キャンプも、全部、エンターテイメント。 整体=エンターテイメントって考えると、この業界からだけじゃなく、いろいろな世界から学び、取り入れられ…

まず、継続しよう。

毎日、毎週、毎月、毎年と継続してやってることってどれくらいあるだろう? 継続こそが、人間にとって、1番難しい。 だからこそ、継続する力って大切だし、継続することで培われる力は、めちゃめちゃすごい。 また、継続することによって、信頼を積み上げて…

当たり前のことをコツコツと。

最近、本田健さんのYoutube動画をちょこちょこ見ている。 本田健がバシャールから学んで20年間実践してきた5つのこと I KEN HONDA I 第453回「自分のブランドを高めるためにできることは?」本田健の人生相談 ~Dear Ken~ | KEN HONDA | 本田健さん、本…

怒ってる人から離れよう。

機嫌の悪い人からは、すぐに離れよう。 怒ってる人は、自分勝手に、怒りたい気分だから怒ってるだけ。 あなたの行動とその人の感情は、一切関係ない。 大前提に、それを頭に入れておこう。 だって、もしその人が宝くじ3億円あたった状態で、同じことで怒る…

人の振り見て、我が心、見直そう。

「人の振り見て我が振り直せ」とはよく言われる。 「反面教師にしよう」っていう意味だね。 ただ「人の振り」を見たとき、もし、あなたの中で、怒りや悲しみ、落胆といった、ネガティブな感情が出てきたら、そのときは、その人をどうこうしようとするんじゃ…

ムダな時間を楽しむ。

生産性をあげることは大切。 こと、仕事に関しては、その意識はめちゃめちゃ大切。 自分の給料が一体いくらかかってて、それに見合うだけの3倍の利益は出せているのかとか、考えながら、経営者感覚で働くことは、ホントに素晴らしいこと。 ただ、いっつもこ…

トップリーグ2020順位予想

今日のトップリーグ開幕に合わせて、いろんな方々が、順位予想をしてる。 ほ〜そこを見るんだ〜。 と観点がそれぞれ違って面白い。 news.jsports.co.jp news.jsports.co.jp news.jsports.co.jp news.jsports.co.jp リンクを見てもらうとわかるけど、順位予想…

トップリーグ2020開幕!

いよいよ、ラグビーファンが心待ちにしてきた朝を迎えた。 そう、ついに今日、トップリーグ開幕。 (※30分弱と長いけど↓) www.youtube.com スタジアムで見れる人がめちゃめちゃ羨ましい! 放送は、Jスポーツだけで契約してない人は見れないかと思ったら、BSで…

自分が求めてるものを先取りしよう。

お金のために働かなくていいとしたら、なにをする? 理想の1日ってどんな感じ? 理想の1週間ってどんな感じ? 理想の1ヶ月ってどんな感じ? 理想の1年ってどんな感じ? 何時に起きて、何時に寝たい? どんなところに住みたい? どんな家に住みたい? どんな…

インプットにはお金をかけよう。

最近の自分のインプットの源をおさらい。 【ポッドキャスト】 石原明の「経営のヒントプラス」 心屋仁之助の「ホントの自分を見つけるラジオ」 【ヒマラヤ】 世界一ゆる〜い幸せの帝王学(本田晃一さん) 【有料コンテンツ】 石原明の経営のヒントプレミアム …

情報の質を高めよう。

ついに、「石原明の経営のヒントプレミアム」の年間定期購読をはじめた。 ishihara-akira.com 無料のポッドキャストの番組を全部聞き終わってからにしようって、勝手に決めて、年末に聞き終えたので、無事の購入。 ・・・で、感想だけど「もっと早く聞いてお…

許可を求めるのはやめよう。

なにかをはじめるときに、いちいち誰かの許可を求めるのはやめよう。 その許可が出たからといって、結果が保証されるわけじゃない。 最終的には自分でやると決めて、自分で責任をとると決めて、エイヤ!ってやるだけ。 一歩を踏み出すときに、確かに怖さって…

食事の乱れは、心の乱れ。

自分の食生活と、自分の心の状態をよ〜く見てると関係が見えてくることがある。 例えば、俺の場合。 お菓子とか、ラーメンとか、ジャンクなものを食べたくなるときがあって、そういうときは決まって、自分の心が満たされていない状態。 逆に、心が平穏な状態…

優先順位を決めよう。

人って面白いもので、優先順位が変わると、行動が変わる。 つい最近まで「靴が欲しい」とか「服が欲しい」とか色々と欲しい物を考えたり、物色したりしてた。 だけど年末に「2020年は、ガンガン稼いで、貯める1年にする!」って決めてから、なにを見ても「今…

咀嚼の意味。

人は、五感に集中することで、思考という情報空間から、イマココに存在することができる。 「五感に集中する=イマココに存在する」っていう時間が、人が治るためには必要なプロセスの1つだと思っている。 なんでそんなことを感じるかっていうと、痛みって…

動物を見習おう。

人間も動物だから、食生活や睡眠、体の動かし方といったものは、動物を見習うといい。 すべてが人間にもマッチするわけじゃないけど、彼らから学べる点は多い。 というのも、健康に関係する情報って、いろいろあって、ある程度、自分の中でフィルタリングを…

スタートは環境づくりから。

お菓子やジュース、お酒とかって、美味しいし、習慣的にとってると、なかなかやめられない。 というのも、実は、お菓子やジュースとかって、そもそも、パッケージを見ただけで、それを摂取しているときと同じように快楽物質が脳内では、分泌してしまう。 パ…

2020年やりたいこと・やりたくないこと

2020年なにをやりたいか、どんな1年になったら最高か。 収入、仕事、キャリア、ビジネス、家族、自分自身のあり方などなど。 2020年の大晦日にワープしてみて、振り返ってみる。 最初は、今年もラグビーをいっぱい見に行きたいな〜って思ったけど、それより…

自分の判断基準を知ろう。

あなたが物事を決めるとき、どのように決めてる? 例えば・・・ あなたが着ている服は、なんで買ったの? あなたがやっている仕事は、どうして選んだの? あなたはなんのために、その本を読んでいるの? 人には、冷静な状態と、感情的な状態があって、感情的…

体は常に正しい。

体の反応は常に正しい。 なにかをしたときに痛みが出るのも、がん細胞ができることでさえも。 原因があって結果があるから、体の反応という結果は、なにかしらの原因があることを教えてくれているだけ。 痛みとか不調って、たしかに嫌な感覚ではあるんだけど…

断酒スタート。

今日は、東京までの道中、あえて下道で行き、行き帰りの時間をインプットの時間に当てた。 聞いたのは、もちろん、石原明さんのポッドキャスト。 1度全部聞き終えたので、2周目のスタート。 最新の520回からさかのぼって聞いてるけど、響くところが違って、…

抽象度・人称をあげた自分を保とう。

今日は朝5時半に起きて、東京へ。 理想の世界を考える会に参加してきた。 いつからかは忘れたけど、親友2人と1〜2ヶ月に1回、理想の世界について考えている。 普段の自分、自我という範囲から飛び出し、日本人、全人類、全生物、地球、あるいは地球の物質、…

ネットと距離をおいてみよう。その2

SNSを距離をおいて、2ヶ月ほどが経過した。 www.unokazuyasu.com 不要な情報に触れる時間は激減して、メンタル的に以前よりも落ちつきがあると感じている。 ただ、iPadminiに触れている時間は減ったかといえば、そんなことはなくて、依然として長い。 家の外…

罪悪感なく生きてる人を見習おう。

同じ行動をしていても、かたや自分責めをしてしまう人、かたや、全くなにも感じない人といる。 これは、これまで生きてきた中で培ってきた考え方、価値観によるものだけど、正直、自分責めをして、いい気分になる人はいない。 心配性の人が病気になりやすい…