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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

【備忘録】ロックダウン前に準備するもの

日本以外のいろいろな国がロックダウンされてるので、その各国の人たちの情報をチェックしながら「日本がロックダウンされたら、何が必要になるかな〜?」と調べている。 いろいろ見た中で、辻さんのこの記事が、シンプルでわかりやすかったので、よかったら…

コロナ騒動中の情報源

こういう混乱のときほど、どこからどんな情報を得るのか、その「情報の質」は大切。 俺が、日常的にチェックしているのは下記の通り。 ①辻仁成さん(ブログ) www.designstoriesinc.com ②藤野英人さん(Facebook) www.facebook.com ③成毛眞さん(Facebook) www.f…

「ウィズコロナをどう生きるか?」を考えよう。

これまでの歴史を振り返っても、感染病は存在したし、今とは比べ物にならないくらいの医療や科学のレベルにあった時代ですら、最終的には収束に向かっていった。 ウィルスが観測できない時代でも収束していった結果があるわけだから、今回のコロナ騒動も、最…

ロックダウンの準備=自分を高める準備をしよう。

情報の質=人生の質。 どんな情報を手に入れるかによって、その後の行動は決まる。 「知らない」ことには行動すらできない。 2週間ほど前から、本田健さんのFacebookライブ動画などを見ていたので、パニックに巻き込まれることなく、備蓄を準備しておくこと…

備蓄と準備をしよう。

この間、いろいろと調べてみてるけど、楽観的すぎるのもよくないし、悲観的すぎるのもよくない。 海外に住んでる人たちからすると、現状の日本は平和ボケしているのは間違いないらしく、テレビの中で騒がれているほどの危機感を感じてない人も多いと思う。 …

心の避難訓練。

否応なしに不安を煽られる毎日。 世界各国で、移動禁止や入国禁止などの対応措置がとられている。 今のところ、日本ではまだそういった対応はされてないけど、今後、そういった対応がされる可能性はある。 そんな状況だと、どうしても不安を感じてしまう。 …

437日目の反省。

2019年元旦から毎日、2020年に入ってからは、毎日2記事をアップしてきたのが、一昨日で途絶えた。 3月12日に2記事アップできず、その流れで、昨日も書かなかった。 「とりあえず、やりはじめたことはつづけてみよう」 っていう一心で続けてきて、去年の前半…

【感想】フォーカス!

2020年19冊目。 土井英司さんの「人生の勝率の高め方」で紹介されていた1冊。 タイトル通り「フォーカス!」ーつまり、集中することがいかに大切かについて書かれている。 「卵は1つのかごに盛るな」という言葉は有名だけど、「多角化」することこそが正し…

今だからこそできることを考えよう。

世の中が混乱というか、停滞というか、まあ、いい雰囲気ではないってことは、みんな感じてて。 だからといって、騒ぎ立てたり、不安を怒りに変えて表現したりするのもちょっと違うかなって思う。 SNSやニュースなどから影響を受けて、不安を煽られるのも精神…

【感想】ファクトフルネス

2020年18冊目。 スターバックス成功物語とか、琥珀の夢(上下巻)とか、ティール組織とか、なかなか分厚い本を読んできて耐性ができてきたのか、予想してたよりも、あっさり読み終わった。 人間が持つ「錯覚」という力は、もはや本能。 この本では、その錯覚・…

肌に触れるものは上質なものを選ぼう。

コロナ騒ぎでいつも使っているティッシュやトイレットペーパーが手に入らないって人は多いと思う。 んで、いつも使っているティッシュ類が、俺も例にもれず手に入らず、いつもよりちょっぴり高級なものを使うことになった。 で、その結果、どうなったかとい…

【感想】ティール組織

2020年17冊目。 たしか1年くらい前に、会社を経営してる友達から勧められた1冊。 「トップのいない組織っていうのがあるんだよ」みたいなコメントを聞いた気がするけど、当時は組織論なんて全く興味がなかったので「また変わったタイトルの分厚い本を読んで…

久々ノート②:母親を理解する

自分の中の恐怖と向き合う時間を作ったと書いた。 www.unokazuyasu.com それ以外にも、母親を理解する時間も作ってみた。 ameblo.jp ・・・というのも、俺って、根本的に自分に自信がないんだけど「この自信のなさの源泉って、母親に対する感情が関係してる…

久々ノート:恐怖の臨界点

1人の時間ができたので、久しぶりにノートとペンを持って、自分と向き合う時間。 テーマは、これ「恐怖の臨界点」。 ameblo.jp そもそも、俺は、なにかを考え、思考し、言語化することが好きだ。 将来の妄想とかも好きで、いっつもよ〜く考えてる。 だけど…

読書とガジェット。

最近、読書が捗っている。 2020年に入って、86日が経過して16冊なので、大体1週間で1冊くらいは読めてる感じ。 去年と比べて、明らかに読む量、ペースが激増した。 今年は「とにかく成長」ってことで、インプット量を増やすって決めたこともあるんだけど、電…

感度を上げる良し悪し

触れるものによって、自分の体の感覚がどのように変化をするのか、しっかりと感じ、味わうという、自分の体感覚を上げるトレーニングをはじめた。 ちなみに、こういうトレーニングをしていくと、いいことばかり起こるわけじゃない。 繊細さはときに過敏さに…

腹感覚を意識しよう

体は嘘をつけない。 食べたいと思って食べたものでも、もし、今の体に合わないものであれば、その毒を排出しようと頑張ってくれる。 今日から、体に合うもの、合わないものを、自分の体の感覚で判別するっていう練習をしはじめた。 それによって、逆に、一体…

【実験】花粉症対策の食事③

実験3日目スタート。 www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com 昨夜食べた、人参、大根、長ネギ、エリンギ、椎茸、キャベツ、塩麹の影響は出るかな、どうかな?って思ったけど、今朝になっても特に症状が出ることなかったので、問題なし。 で、3日目の今日…

【感想】琥珀の夢(下巻)

2020年16冊目。 2020年1月27日発売の経営のヒントプレミアム第105回で紹介されていた1冊。 ishihara-akira.com 昨日、上巻の感想を書いたけど、あまりに面白すぎて、そのまま一気に下巻も読み終えてしまった。 www.unokazuyasu.com 上巻では、サントリー創業…

【実験】花粉症対策の食事②

花粉症の症状があまりにも強くて、仕事に支障が出るので、昨日から花粉症対策の食事をはじめた。 www.unokazuyasu.com 2日目の今日は、朝から少しクシャミと鼻水が出て、結果的に、昨日の夕飯が合わないものが含まれていたってことがわかった。 ちなみに昨夜…

【実験】花粉症対策の食事

1日3食の実験中だけど、ちょっと脱線して、花粉症対策の食事の実験。 www.unokazuyasu.com 1日3食を2週間ほどつづけてきたけど、まずは、花粉症の状態をリセットするために、久しぶりに朝食を抜いた。 これだけで、さんざんこの2日間頭を悩ませていた、鼻水…

【感想】琥珀の夢(上巻)

2020年15冊目。 2020年1月27日発売の経営のヒントプレミアム第105回で紹介されていた1冊。 ishihara-akira.com サントリーの創業者・鳥井信治郎を描いた本。 ハードカバーの小説を読むなんて人生初、というか、小説自体を読むのが、7〜8年ぶりくらいで、超久…

内省の時間をとろう

インプットの時間は日々とるようにしているけど、1人で内省する時間が極端に少ない。 インプットの時間を増やし、インプットの量を増やしても、その後で、そのインプットしたものについて咀嚼し、自分の血肉とするための内省の時間をとらないと、理解を深め…

アレルギー症状の原因探し

ここ数日、鼻水、目のかゆみ、くしゃみといった、花粉症の症状がおさまらない。 オカシイ!!・・・ってことで、原因探し。 ameblo.jp 症状とはなにかっていえば、上で紹介した記事の中にある通り、合わないものを食べた結果。 俺としては、加工食品の全くと…

【感想】happy money

2020年14冊目。 本田健さんのhappy money。 去年、発刊されて、その当初から、本田こーちゃんや心屋さんが紹介?推薦?してたこともあって、気になってんたんだけど、買うまでには至らず、ようやく手にすることができた。 タイトルどおり「お金」について書…

【実験】1日3食生活の気づき

この1日3食で増量生活をしはじめてから、ほんと1日1日の体重の増減に一喜一憂する。 ダイエットしてる人の気持ちがよ〜く分かるw 安定的に1日の摂取カロリーを増やすために、まずは全体の食べる量を増やし、その上で、白米の量をとにかく増やしてきた…

【実験】1日3食生活の気づき⑥

65kgまで体重が増えたと喜んでいたけど、今朝、また計ってみたところ、62kgちょいだったw さすがに上がり幅が大きすぎると思ったけど、増えたと思ったのは、内臓に溜まっていた食べ物と水分だったらしい。 2週間前から大体1週間で1kgずつ増えたみたい。 毎…

今年のテーマ決定。

3ヶ月目に入って、今年のテーマが、ようやく決まったw 「とにかく成長」 これでいく。 2月から聞きはじめた、秋山ジョー賢司さんのポッドキャストからヒント頂いた。 秋山ジョー賢司の『稼ぐ社長のマインドセット』:Apple Podcast内の第144回「JOE語録:と…

【感想】スターバックス成功物語

2020年13冊目。 3月に入って、1冊目。 またもや、石原明さんおすすめの1冊。 www.ishihara-akira.com 例にならって、読み終わるまで石原明さんの紹介文は読んでなかったんだけど 「この本は、私が経営者の方に5冊だけ薦めるとしたら、その中には必ず入る、と…

【実験】1日3食生活の気づき⑤

朝5時に起きて、1〜2時間ほど、歩いたり、ジョギングしたり、走ったり、筋トレしたりしてから、朝食をとるっていう、生活のリズムが固まってきた。 ある一定のリズムで生活することで、体の感覚的に普段との違いがあるときに、より早い段階で気づけるように…