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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

健康の定義

健康の定義について考えてみた。

久しぶりの1日1食

いつもは、昼夜の2食を食べてるんだけど、今日は、久しぶりの1日1食・・・というのも、めちゃめちゃ久しぶりに、アレルギー症状が出たのね。 体に合わないものを食べたりすると、くしゃみや鼻水、目のかゆみ、皮膚のかゆみといったアレルギー症状が出るこ…

インプットのアウトプット

石原明さんのポッドキャストを聞いての備忘録(メモ)。

結局、すべての行動は自分のためにやっている

誰かのためにやった行動も、結局は、自分の幸せのためにやっている。

習慣=意識✕行動✕回数

成長するために、習慣を主体的に変えていこう。

現実=考え方x知識x行動

前提になる考え方を変え、その上で知識を積み重ね、行動することで、現実は変わる。

【感想】すべてが見えてくる飛躍の法則〜ビジネスは<三人称>で考える〜

石原明さんの本の感想。

自分の中の答えを探そう

人って、漫然と、ぼーっと考えてることって多い。 はじめてホタルを見に行ってきた この前読んだ、石原明さんの本に「成功はまじめな努力と偶然から」っていう一説があった。 完全な運任せじゃなく、きちんと行動した上で、コントロールできない世の中の流れ…

意識の差。

ちょっとした自分の意識の差で、行動の価値が変わる。

微差を変えよう

微差を変えながら進んでいこう。

調子の悪いときこそ大切

悪い波をどう乗り切るか。

苦しいときこそ、あるもの探し

思考から行動を変えてみよう。

食にこだわる=自分の人生にこだわる

改めて食の大切さを実感。

【感想】不肖・宮嶋 死んでもカメラを離しません

宮嶋茂樹さんの本の感想。

幸福はあなたの選択次第。

日々の選択の意識を変えるだけで、幸福度ってめっちゃ変わる。

150日書いてきて気づいたこと。

150日間ブログを書きつづけてきての感想。

つらいときこそ成長してる?

辛いときや苦しいときこそ成長しているのか、それとも問題を深刻に捉えすぎてるのか。

不安定な天候のときにすべき食事 4つのポイント

急激な気温の上昇と下降、気圧の変化と、目まぐるしく変わる天気に体調の変化を感じてる人も多い。 普段、健康に気を使っている人でさえ、この連日の急激な変化には、体がついていけてない人もいる。 体調っていうのは、体からのメッセージだから、早めにそ…

頑張ること・頑張らないこと

頑張るって強制されるものじゃなく、自分でやりたくなっちゃうもの。

ふんどしのススメ

うさとのふんどしを使いはじめて1ヶ月経過。

(ほぼ)タダでできる11の健康法

費用をほぼかけずに健康になる11の方法の紹介。

インプットのアウトプット。

石原明さんのポッドキャスト40回まで聴いた感想。

好きなものを選ぶことを許すリハビリ

好きなもの・ことを思い出してくためのリハビリ中!

ブログが書けなくなってきた理由。

ブログを書くというアウトプットが続かなくなる原因は超シンプルでした。

健康の基準は「腸」

全ては「腸」を基準に考えること。

期待を手放せなかったときの対処法

イライラや怒りが生まれたその後の対処方法について。

在り方✕ノウハウ。

在り方とノウハウ、その両方を学び、実践をつづけることが大切。

家族にやりたいことを聞いてみた。

自分だけじゃなく、家族にもやりたいことを聞いてみた話。

家族は1番の修行

1番大切な存在でありつつ、1番のトレーニング相手である家族について。

人を変えようとするエゴを手放す

「人に変化を期待する」っていう エゴを手放していこう。