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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

2019-01-25から1日間の記事一覧

万人にあう健康法はない

先日の記事で、早寝早起きをするということを書いたけど、見事に続いている。 www.unokazuyasu.com 一昨日は7時、昨日は6時、今朝は5時。 明日は4時かな?笑 早寝早起きをしようと考えると、睡眠の質を上げる必要がある。 そして、睡眠の質を上げるなる…