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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

学んだことの実践

【実験】ウルトラデトックス

久しぶりに高城剛さんの本を読んだ。 ずっと気になってたけど、読んでなかった「333ウルトラデトックス」。 「333」と、3が3つタイトルに並んでるんだけど、それは、この本に書かれた、3日間、3週間、3ヶ月間のデトックスプログラムを表している…

2020年やりたいこと・やりたいくないこと②

先週、Mental Seedっていう 本を読んだので、早速実践。 www.unokazuyasu.com この本に書かれてた、夢を叶える4ステップが… STEP1 目標や夢を明確にする STEP2 自分の目標や夢に近いものを持ってる人を見つける STEP3 その人を週1回1時間、応援する STEP4 寝…

感度を上げる良し悪し

触れるものによって、自分の体の感覚がどのように変化をするのか、しっかりと感じ、味わうという、自分の体感覚を上げるトレーニングをはじめた。 ちなみに、こういうトレーニングをしていくと、いいことばかり起こるわけじゃない。 繊細さはときに過敏さに…

【実験】花粉症対策の食事

1日3食の実験中だけど、ちょっと脱線して、花粉症対策の食事の実験。 www.unokazuyasu.com 1日3食を2週間ほどつづけてきたけど、まずは、花粉症の状態をリセットするために、久しぶりに朝食を抜いた。 これだけで、さんざんこの2日間頭を悩ませていた、鼻水…

自分の心をいい状態に保つ。

最近、すこぶる調子がいい。 体が70点、心が80点、合計150点って感じ。 過去の経験上、俺の場合、体よりも、心の状態のほうが波が出やすい。 で、不安定になるときは決まって、心の状態の波が、体にも影響する。 逆に、いいときは、心の状態が、高い状態で一…

自分をどこに投資するのか?

今、目の前の仕事を一生懸命やることは大切。 でも、それと同時に、 その仕事を自分がやることで、どれだけの価値が生まれているのか? って考えることも同じくらい大切。 www.ishihara-akira.com ・・・ってことで、第524回の経営のヒントプラスも濃厚な回…

自分をいい状態に保つ方法。

秋山ジョー賢司さんのポッドキャストを先日から聞きはじめたと書いたけど、ガンガン聞き勧めている。 www.unokazuyasu.com 最新の239回から聞きはじめて、もうすぐ30回分くらい聞いてるから、なかなかいいペース。 このままいけば、今月中には1周目は…

寝た子は起こすな。

自分がインプットしたり、成長していくなかで、周りに対しても、自分のようになってほしいと求めてしまうことは、まあ、ある。 でも、それは、ただのエゴで、誰のためにもならない。 石原明さんは「寝た子は起こすな理論」って言ってるけど、さんざんポッド…

「1割」という絶妙なバランス。

斎藤一人さんや、バビロンの大富豪の教えでも書いてある「収入の1割をとっておく」っていう黄金ルールって、絶妙な設定だな〜って、実際にやってみて感じる。 「1割と言わず、貯められるだけ貯めればいいじゃん?」 って、感じる人もいると思うんだけど、そ…

失敗したら労おう。

失敗すると、自分を責めがち。 俺自身、失敗したときに、今までの癖で盛大に自分責めをしてしまう。 その度に「あ・・・いかんいかん」と思い直して、こういう記事を検索して、よ〜く読んでは、なんども自分に言い聞かせる。 ameblo.jp 失敗しない人っていな…

ゴール設定の誤り。

久しぶりにDr.苫米地に触れ、改めて自分のゴールを考えてみた。 www.unokazuyasu.com で、知識としては「ゴール=現状の外側に設定するもの」と分かっていたはずだけど、自分の目標を考え直してみると、見事に現状の内側にしかないものだったww 「現状の最…

意識を変えて、世界を見直してみよう。

エンターテイメント=五感を使った体験。 だから、レストランも、整体も、美容院も、映画館も、買い物も、キャンプも、全部、エンターテイメント。 整体=エンターテイメントって考えると、この業界からだけじゃなく、いろいろな世界から学び、取り入れられ…

優先順位を決めよう。

人って面白いもので、優先順位が変わると、行動が変わる。 つい最近まで「靴が欲しい」とか「服が欲しい」とか色々と欲しい物を考えたり、物色したりしてた。 だけど年末に「2020年は、ガンガン稼いで、貯める1年にする!」って決めてから、なにを見ても「今…

ネットと距離をおいてみよう。その2

SNSを距離をおいて、2ヶ月ほどが経過した。 www.unokazuyasu.com 不要な情報に触れる時間は激減して、メンタル的に以前よりも落ちつきがあると感じている。 ただ、iPadminiに触れている時間は減ったかといえば、そんなことはなくて、依然として長い。 家の外…

お金の器を広げよう。

今年1年を振り返ると、自分のピンときたものには、値が張るものにも構わずお金を使ってきた。 GWの旅行やら、ラグビーワールドカップのチケットやら、ガンガン使ってきた。 そのお陰で、今まで経験したことないことができたり、本当に最高に楽しい時間を過…

労働・仕事・活動のバランスを考えよう。その2

昨日、中田あっちゃんのYoutube大学の哲学編で話されてた「人間らしさ」について書いたけど、これについてさらに、実際の行動を挙げて、具体的に考えてみる。 www.unokazuyasu.com ①労働=お金稼ぎ ②仕事=自己表現 ③活動=公共のための仕事 というくくりが…

労働・仕事・活動のバランスを考えよう。

ふと見始めたら、見事にハマった、中田敦彦のYoutube大学。 www.youtube.com 古事記のやつを見始めたら、めっちゃめちゃわかりやすい上に、めっちゃめちゃ面白くって、日本史関連の30個ほどの動画を見終えて、もうすぐ世界史の60個ほどの動画も見終わるw 【…

今まで使ったことのないお金の使い方をしてみよう

Fake it until make it. 成功するまで成功したふりをしろ。 ってよく言われるけど、お金の使い方も一緒で、お金持ちになったつもりで使うようにするといいって言われる。 で、意外と今まで使ったことのないお金の使い方ってすんなりできないことがあって。 …

自分を大切にする勇気

自分が気分よく過ごすこと以上に大切なことはない。 で、そんな自分を大切にするって、どういうことかっていうと、自分の気持ちを100%尊重して行動するってこと。 シンプルに言えば、やりたいことをやって、やりたくないことはやらない。 ただ、それだけ。 …

2019年8月版 健康オタクの健康習慣

ふと、今、自分が健康を意識してやっていることを振り返ってみる。 健康のためにやってるというよりかは、体調もよくて、自分のパフォーマンスも上がるし、仕事もプライベートも順調に過ごせるから選んでるっていうのが正確だけど、それが、結果的に健康にも…

予祝で夢が叶った話。

今年は、イメージすることを本当に大切にしてきた。 今年の大晦日にワープして、1年を振り返るっていうワークをやったり、予祝乾杯も何十回もしてきた。 とにかく、色々とやってきた。 www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com そして、迎えた今日。 そう…

60点で間に合えばいい

「操体」っていう技術を使った施術をしている。 技術的にももちろん面白いんだけど、それ以上にその考えというか、哲学的な部分も、この「操体」の魅力の1つ。 その中でも「60点で間に合えばいい」っていうのは、最高に実用的で、かつ実践的な教えだと感…

「好き」こそ幸せの源

人生初のレプリカジャージを購入!! 昨日発売された、ラグビーワールドカップ2019仕様のニュージャージ! 発売日当日に近所のスポーツショップで購入! 買う前も、買うときも、買った後も、ずーっと、ドキドキ&ワクワクっていう、本当に好きなんだな〜…

2019年後半やりたいこと

7月に入ったということで、2019年の半分が終了し、折り返しのスタート。 欲しいものは『欲しい!』とまず言え! やりたいことは『やりたい!』とまず言え! 行きたいところは『行きたい!』とまず言え! という師匠の教えを守り(笑)、 久しぶりに予祝的…

1番大切なのは、今、笑うこと

まず、今、笑おう。話はそれからだ。

幸福はあなたの選択次第。

日々の選択の意識を変えるだけで、幸福度ってめっちゃ変わる。

陽徳を積もう

いい活動はどんどん広めていこう。

生きてるだけで百点満点④〜わら後に変わった具体的行動〜

百姓屋敷わらで開かれたセミナー「生きてるだけで百点満点」での学びと気づきのシェア④。

生きてるだけで百点満点③〜パンダの生理学〜

百姓屋敷わらで開かれたセミナー「生きてるだけで百点満点」での学びと気づきのシェア③。

生きてるだけで百点満点②〜人は消化したもので生きている〜

百姓屋敷わらで開かれたセミナー「生きてるだけで百点満点」での学びと気づきのシェア②。