LIVE HERE NOW

150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

実験

ジャンクな食生活による変化

「ジャンクな食生活」っていうと、ちょっといいすぎかも知れないけど、この1週間ほど、スナック菓子をよく食べた。 週に1回はオッケーというマイルールをあえて破り、スーパーへ行く度に「美味しそうだな〜」と目についたものはとりあえず買って食べるとい…

今まで使ったことのないお金の使い方をしてみよう

Fake it until make it. 成功するまで成功したふりをしろ。 ってよく言われるけど、お金の使い方も一緒で、お金持ちになったつもりで使うようにするといいって言われる。 で、意外と今まで使ったことのないお金の使い方ってすんなりできないことがあって。 …

【実験】一口100回生活の結論

食事のときに、一口100回以上噛む生活をはじめて、2週間が経過した。 www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com 実際に自分の体を使ってここまでやってきた結論として、この「よく噛む」っていうのは、最高の健康法の1つだっていう…

【実験】一口100回生活の気づき②

食事のときに、必ず一口100回以上を噛むという実験をはじめて1週間が経過した。 www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com この間にいろいろと変化は出てきていて・・・ ①不調が出てたアトピーの状態がよくなってきた ②寝付き、寝起きが超すっきり ③10…

【実験】一口100回生活の気づき①

食事のときに一口100回以上を噛むことを、ストイックに守る人体実験を始めて、今日で3日目。 今回は、初日からいろいろな気づきに溢れた実験だけど、2日目の昨日も有意義な気づきが多かった。 まず「噛む回数を数えながら食べると、口の中の食感にめち…

【実験】一口100回以上噛む

咀嚼不足は万病の元って言われてるけど、噛む回数を意識している人って少ない。 念願の頑者(川越)のつけ麺 世の中に、星の数ほど健康法はあるけど、すべての人に、完璧にマッチする健康法はない。 ただ、この「よく噛むこと」というのは「呼吸」と同じレベル…

1日1食生活を2週間やった感想

1日1食生活を2週間つづけてきた。 www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com 今回、はじめて真面目に1日1食生活を2週間やってきて、最終的には、今の俺の生活には合わないと分かったので、やめることにした。 もっと自分で食事のタイミ…

1日1食の注意点・食べ方

久しぶりに、自分の体を使っての人体実験・1日1食生活。 やっぱり、しっかり実践するとわかることがいろいろある。 ってことで、今日は実際にやってみて気づいた、注意点。 1日1食にする1番の理由は、内臓の負担を減らすっていうことが個人的には1番大…

1食生活の気づき

8月末からはじめた1日1食生活がしっかりつづいてる。 www.unokazuyasu.com 多分、1週間くらい経ったと思うけど、日中の空腹感に慣れてきた感じ。 上の記事の中では、メリットをいろいろと書いたけど、その最後に「1回の食事の質を上げられる」って紹介…

1日1食生活スタート。

1日昼と夜の2食の生活を基本としているけど、3日くらい前から、再び1日1食生活をスタート。 特別大きな理由はないけど、名目としてはワールドカップ開幕に向けてのコンディショニングかな?w で、1日1食って、導入期の空腹感が1番の問題なんだけど…

自分に合うもの合わないものを知ろう

食べ物や飲み物で自分の体に合うもの、合わないものってあるけど、できるだけ体に合うものを選んだほうが、負担が少ない。 この「合う・合わない」って、割と経験的に理解できるものなんだけど、自分の食事と体に無関心で生きてると、全く気づけないこともあ…

情報とLOVEとどっちが勝つか?

LOVEなものを躊躇なく選びつづけるって、結構、難しかったりする。 ameblo.jp この心屋さんのポッドキャストを聞いてから、改めて、自分のLOVEなものってなんだろうな〜って考えはじめて。 まず、番組の中でも話されてた、食べ物でLOVEなものを考えてみたん…

花粉症をやめるための実験

花粉症をやめたはずが再発。またやめるための実験スタート。

大切な決断の前に断食する理由

痩せるために断食をするんじゃない。

理想の生活をデザインする2

理想の生活を考え、実践し、2週間やってみてわかったこと

理想の生活をデザインする

朝4時に起きるようになって、1週間がたった。 今の所、メリットだらけだけど、この感覚を書き残しておこう。 きっかけは、船越康弘さんの本の一節に「早寝早起き」を推奨することが書いてあったからという、単純なもの。笑 www.unokazuyasu.com この本を読…