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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

引き算からの健康学

ウルトラデトックス⑤

昨日で、ウルトラデトックスを終了したので、今回は、最終的なまとめ。 ※コレまでの経緯はこちら↓ www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com 当初は2週間の予定が、目に見えた効果(アトピーの改善)がなかったので、…

【実験】ウルトラデトックス④

2週間を予定していた、ウルトラデトックスが、昨日終わったので、今日は、この2週間での変化や気づきについて。 (これまでの経緯はこちらから↓) www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.com 体重と脂肪が減った 情報を入れなくなった 大豆…

【実験】ウルトラデトックス③

ウルトラデトックスをはじめて、10日が経った。 今回は、今回の実験で、新しく取り入れた 八重山クロレラ グレートプレインズベントナイト エプソムソルト の3つについてのレビュー。 <これまでの経緯はこちらから↓> www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.c…

【実験】ウルトラデトックス②

ウルトラデトックスをはじめて、1週間が経過した。 www.unokazuyasu.com 6/17~6/30までの2週間で、 八重山クロレラ グレートプレインズベントナイト 1日2食 発酵玄米食 1口100回咀嚼 2Lの水飲む 16時間断食 腹8分目 グルテンフリー シュガーフリー カゼイン…

【実験】ウルトラデトックス

久しぶりに高城剛さんの本を読んだ。 ずっと気になってたけど、読んでなかった「333ウルトラデトックス」。 「333」と、3が3つタイトルに並んでるんだけど、それは、この本に書かれた、3日間、3週間、3ヶ月間のデトックスプログラムを表している…

【実験】ベジタリアン生活2

ゆるっとしたベジタリアン生活が、1ヶ月ほどつづいているけど、調子はいい感じ。 www.unokazuyasu.com この実験を始めて以来ずっと、精神的にも落ち着いてて、メンタル的な不快感を感じることがほぼ0になった。 そんなわけで、一般的なスーパーで手に入る…

3日間ネットに触れなかった結果

宣言通り、3日間インターネットに触れない生活をしてみた。 www.unokazuyasu.com 結論からいうと、3日間、ものすごく充実した。 そして、元気を取り戻した感覚。 朝は5〜6時に起き、夜は22〜23時には寝る健康的な生活。 そして、インターネットに触れる時…

過剰と過少を減らそう。

基本的に健康を害する原因は、過剰と過少。 なにかが、多すぎる。 なにかが、少なすぎる。 そういうときに、体は、その異常を、異変として教えてくれる。 体重が増える、朝スッキリ起きられない、肌が荒れるなど、そのメッセージの内容は多岐にわたる。 でき…

断酒スタート。

今日は、東京までの道中、あえて下道で行き、行き帰りの時間をインプットの時間に当てた。 聞いたのは、もちろん、石原明さんのポッドキャスト。 1度全部聞き終えたので、2周目のスタート。 最新の520回からさかのぼって聞いてるけど、響くところが違って、…

【実験】コーヒーをやめて2週間。

「 日常的に食べているものや、飲んでいるものを見直そう」という記事をこの前に書いた。 www.unokazuyasu.com 最近、コーヒーがちょうど切れたこともあって、毎日、朝昼と飲んでいたコーヒーをやめて、お茶に変えてみた。 ・・・結果、おそろしく、調子がい…

毎日食べてるものを見直そう。

頭が痛いほどじゃないけど、重い。 季節のせいか、肌の乾燥が気になる。 不調っていうほどじゃないけど、なんだかスッキリしない。 そんな風に感じてるときは、まず、食事を見直そう。 特に、毎日摂っているものの中に、今のあなたの体に合わないものが入っ…

睡眠の優先順位を上げよう。

クヨクヨしちゃうとき 考えても結論が出ないとき いいアイディアがでないとき メンタルがどうやってもマイナスへいってしまうとき まず、寝よう。 頭の中でこねくり回すことでいい結果を出すためにも、まず、体の状態を整えることが先。 あれをやったほうが…

マイナスを減らすことが先

どれだけ体にいいことをしていても、それ以上に体にとってマイナスなことをしていると結果が出ない。 だから、順番としては、マイナスを減らすのが先で、プラスを増やすのが後。 一見派手でわかりやすい、プラスなことをしたほうが、いい結果が早く出そうな…

アトピーアレルギー対策の生活

昔からアトピーで、いろいろと自分の体で実験をしてきたこともあって、アトピーとかアレルギー症状の持ってる人から相談を結構される。 今回は、その対策について、改めて自分の中で棚卸しのような感じで書いてみよう。 まず、大前提として、「体は一切悪い…

1日1食の注意点・食べ方

久しぶりに、自分の体を使っての人体実験・1日1食生活。 やっぱり、しっかり実践するとわかることがいろいろある。 ってことで、今日は実際にやってみて気づいた、注意点。 1日1食にする1番の理由は、内臓の負担を減らすっていうことが個人的には1番大…

1食生活の気づき

8月末からはじめた1日1食生活がしっかりつづいてる。 www.unokazuyasu.com 多分、1週間くらい経ったと思うけど、日中の空腹感に慣れてきた感じ。 上の記事の中では、メリットをいろいろと書いたけど、その最後に「1回の食事の質を上げられる」って紹介…

2019年8月版 健康オタクの健康習慣

ふと、今、自分が健康を意識してやっていることを振り返ってみる。 健康のためにやってるというよりかは、体調もよくて、自分のパフォーマンスも上がるし、仕事もプライベートも順調に過ごせるから選んでるっていうのが正確だけど、それが、結果的に健康にも…

久しぶりの1日1食

再びアレルギー症状と対峙しての反省。

不安定な天候のときにすべき食事 4つのポイント

急激な気温の上昇と下降、気圧の変化と、目まぐるしく変わる天気に体調の変化を感じてる人も多い。 普段、健康に気を使っている人でさえ、この連日の急激な変化には、体がついていけてない人もいる。 体調っていうのは、体からのメッセージだから、早めにそ…

(ほぼ)タダでできる11の健康法

費用をほぼかけずに健康になる11の方法の紹介。

健康な人がやっている食生活6つのルール。

健康的な食生活を送るための6つのルール。

頑張らない勇気

そのままのあなたで受け入れられる世界を体感しよう。

花粉症をやめるための実験

花粉症をやめたはずが再発。またやめるための実験スタート。

花粉症をやめる、世界一シンプルな方法

花粉症をやめるための王道。