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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

日常のこと

好きなものにふれる時間を増やそう

日本スコットランド戦で撮った写真を振り返ったり、ネットの記事を見ながら、余韻に浸りまくっている。 自分の好きなことをして、それをオープンにしていくって、最高。 去年、ラグビーが好きだと気づいてから、実際にラグビーの現地観戦をはじめて、お金と…

新たな歴史の1ページが創られた瞬間

新たな歴史の1ページが刻まれる瞬間を味わってきた。 人生初の日産スタジアム、入口でテンションMAX! 去年11月のオールブラックス戦、今年の9月6日の南アフリカ戦、9月20日のワールドカップ開幕戦・ロシア戦につづき、予選プール最終戦の大一番・スコットラ…

幸せに対する感度を上げよう。

こういう災害が起きているときほど、普段の「当たり前」をありがたく感じるときってない。 普段、どれほどの「幸せ」を「当たり前」として受け取れていないのかを実感する。 ameblo.jp ameblo.jp ほんと、「幸せ」って薄味すぎるから、意識して自分で気づい…

ネガティブな感情を味わう

ネガティブな感情の取り扱いってむつかしい。 ともすると、そのネガティブな感情自体を否定してしまいそうになることもある。 不安や悲しさ、それ自体は決して悪いものじゃない。 不安は、どうしたらその不安が解消するか、具体的に考えたり、その不安の正体…

不調と向き合う

原因なき不調はない。 そして、その不調を誰かに治してもらうことは出来ない。 肌が荒れる、体重が増える、便の状態が悪い、体が重い、ハリ・コリを感じる、アレルギー症状が出る・・・etc. どんなものであれ、症状は、体からのメッセージに過ぎないので、そ…

今まで使ったことのないお金の使い方をしてみよう

Fake it until make it. 成功するまで成功したふりをしろ。 ってよく言われるけど、お金の使い方も一緒で、お金持ちになったつもりで使うようにするといいって言われる。 で、意外と今まで使ったことのないお金の使い方ってすんなりできないことがあって。 …

死と向き合うこと

以前に「死への体験旅行」と「自分への弔辞を書く」というワークをした。 死への体験旅行っていうのは、下のリンクにあるようなもの。 www.huffingtonpost.jp heart-quake.com https://www.jstage.jst.go.jp/article/kyorinmed/40/1/40_1_2/_pdf 自分が死に…

ワクワクした時間とってる?

1日24時間、誰もに均等に与えられてる時間。 その使い方は、自分次第。 で、その中で、どれだけ自分がワクワク、楽しく過ごす時間に使ってるだろうか? 逆に、どうしたら、24時間をワクワク楽しく過ごせるだろうか? 今、一瞬が、刹那的なワクワクになるわけ…

自分を安物扱いしない。

久しぶりに、自分のお金の価値観(ブロック)に気づいた。 あんまり知られてなかったりするんだけど、健康関係というか、技術系のセミナーとか資格取得って、意外とお金がかかる。 単発で安いもので数千円くらいから、数十万、高いものでは、数百万とか。 それ…

自分と向き合う時間を作ろう

今年の元旦からはじめたブログの更新も、毎日つづいて、気づけば9ヶ月目がそろそろ終わろうとしている。 行田の田んぼアートを見てきた その日の気づきや、思ったこと、感じたこと、体験したことなどなどを、毎日書き残している。 ま、それだけっちゃあ、そ…

祭りへGO!

いよいよ、今夜、ラグビーワールドカップ開幕。 さすがに、昨夜はよく眠れなかったw いよいよ開幕! 人生って、ほんっとにおもしろいな〜って感じる。 1年前の自分に「来年のラグビーワールドカップの開幕戦、現地に見に行くから、そのつもりでいてね」っ…

夢リスト更新

誰しもそうだけど、今の自分は、過去の自分がイメージした通りの自分。 収入も、住んでる場所も、家族も、環境もすべて、自分のイメージ通り。 だから、今の自分を考えたときに「もっとここがこうなったらいいな〜」っていうところがあるのなら、それをどん…

iPadOSが楽しみすぎる!

iPadOSが10月1日からリリースされる。 www.lifehacker.jp www.apple.com これが、最高に楽しみすぎる! 特に注目は、フォルダを階層別に見られること。 というのも、今、俺が使っているiPad miniに、RX100m6で撮った動画が、SDカードリーダーを差しても、…

【感想】Number986号 ”桜の出陣。”

久しぶりにペーパーブックを購入! あと1週間! いつもだったらこういう雑誌って、場所をとるし、結局いらなくなるからKindleで買うんだけど、さすがに今回ばかりは、ペーパーブックを購入。 いや〜・・・あと1週間ではじまる世界の宴に向けて、より高まる…

視点を変えてみよう

吹き出物やじんましん、肌荒れ、そして、痛みや違和感、ハリ感、コリ、重さ、いろいろな症状・・・嫌なものかもしれないけど、それ自体は、全く悪いものじゃない。 どれもこれも、体が教えてくれるメッセージ。 ただ単純に、その人自身にとってマイナスなも…

自分の「好き」に敏感になろう

ワールドカップ前哨戦の南アフリカ戦。 完敗だったけど、さすが南アフリカ。 これぞ、ティア1、世界No.1レベルっていう試合を見せてくれた。 rugby-rp.com 去年の11月の日本vsオールブラックス戦からラグビー観戦をはじめたけど、今回の南アフリカ戦で…

1食生活の気づき

8月末からはじめた1日1食生活がしっかりつづいてる。 www.unokazuyasu.com 多分、1週間くらい経ったと思うけど、日中の空腹感に慣れてきた感じ。 上の記事の中では、メリットをいろいろと書いたけど、その最後に「1回の食事の質を上げられる」って紹介…

日常と未来を結びつけよう

日々の「なんてない」仕事も、自分で目線を変えてみると全く違って見える。 シンプルに言えば、今やってる仕事が、すごい未来に繋がってるとわかると、自然とワクワクしてくる。 イソップ童話のレンガ積みの男たちの話が有名だけど、ホントあんな感じ。 そも…

自分ファーストで行こう

相手のことを気づかっての行動が、相手の求めてない行動になってしまうことがたまにある。 そのときは、「相手を優先して」よかれと思って行動したわけだけど、やってみたら失敗・・・というわけ。 「自分の気持ち」よりも「相手を優先する」ってことを、そ…

1日1食生活スタート。

1日昼と夜の2食の生活を基本としているけど、3日くらい前から、再び1日1食生活をスタート。 特別大きな理由はないけど、名目としてはワールドカップ開幕に向けてのコンディショニングかな?w で、1日1食って、導入期の空腹感が1番の問題なんだけど…

怒りやイライラは成長の種

イライラの源泉って、いろいろある。 「人が自分の期待通りに動いてくれない怒り」とか、「人から思っていたように理解されない悲しみ」とか。 あと「自分が出来ないことを人が平然とやってるとき」もそれを許すことが出来なくてイラッとする。 でも、この本…

自分を大切にする勇気

自分が気分よく過ごすこと以上に大切なことはない。 で、そんな自分を大切にするって、どういうことかっていうと、自分の気持ちを100%尊重して行動するってこと。 シンプルに言えば、やりたいことをやって、やりたくないことはやらない。 ただ、それだけ。 …

自分の感情としっかり向き合おう

普通に生きていると、イライラすることや理不尽なことがあったり、あるいは、自分でもなんでイライラしてるのかわからないけど、無性にイライラしてしまうことがある。 で、確かに現実に起こった出来事を振り返って考えてみると、そりゃイライラするよねって…

目の前にある物の流れを想像しよう

なんでも1度は自分でやってみるって大切。 苦手って感じてるようなこととか、やったことないこととか、なんでもそう。 はっきりと「自分には苦手だ」ってわかれば、人にお願いするときも感謝の気持ちが自然と溢れ出てくる、いい状態でお願いすることができ…

2019年8月版 健康オタクの健康習慣

ふと、今、自分が健康を意識してやっていることを振り返ってみる。 健康のためにやってるというよりかは、体調もよくて、自分のパフォーマンスも上がるし、仕事もプライベートも順調に過ごせるから選んでるっていうのが正確だけど、それが、結果的に健康にも…

はじめに「心」ありき

呼吸、食事、体の使い方、考え方、環境っていう5要素が健康をコントロールしてるわけで、人はそれぞれ、自分の意志でこの5つを選択しながら、一瞬一瞬を生きている。 この5つは相互に影響を及ぼし合うから、どれか1つがいい方向に向かいはじめると、他の…

仕事を通して自分を見つめ直す

好きな仕事に就くって幸せなことだし、長い人生という視点で見ても、すごく大切。 「仕事=人生」っていう人もいれば、「仕事=生きていくために必要なこと」とか、人それぞれの仕事観ってのは違うけど、みんな、共通しているのは、自分の人生という時間をそ…

自分に合うもの合わないものを知ろう

食べ物や飲み物で自分の体に合うもの、合わないものってあるけど、できるだけ体に合うものを選んだほうが、負担が少ない。 この「合う・合わない」って、割と経験的に理解できるものなんだけど、自分の食事と体に無関心で生きてると、全く気づけないこともあ…

生産性のない時間を思いっきり楽しもう

マンガとか、テレビドラマとか、Youtubeとか、スポーツ観戦とか、生産性ってない。 だから「意味あるのか?」っていうと、ほとんどないだろうけど、エンターテインメントってそういうもので、楽しむことが目的。 一瞬一瞬の時間を楽しく過ごすことが人生の目…

結果=素直さ×行動×積み重ね

結果=素直さ×行動×積み重ね どれだけいいことを聞いたとしても、実際にやらないと意味がないし、そのいいことも、回数を重ねることで結果に繋がっていくこともある。 結果が出したければ、結果を出してる人に、どうやったら結果が出るかを聞いて、その通り…