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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

旧ブログ

退屈な1日を幸せに変える

ほんと、幸せって退屈だよね。 ameblo.jp ameblo.jp ameblo.jp 昨日は、ほんっとにな〜んにも、やらなくていい1日で。 いつも通りに朝4時に起きて、塩ひとつまみを白湯に入れてのみ、煎りぬか茶を飲み、朝食を作って食べ、コーヒーを入れて飲み、少し眠気…

全ては「腸」次第

多いときで毎晩、少ないときで週1くらい飲んでたけど、朝4時起き生活を始めてから、全く飲まなくなった。 今まで、仕事終わりには、なんとな〜く、1日の終わりの達成感というか、なんかそんな感じを味わいたくて、ビールをよく飲んでた。 でも、今になっ…

健全な食事で健康な肉体は作られる

食事って、面白い。 反応が体に出るから、それが今の自分に合うものか合わないものかが分かる。 俺の場合は、割とその反応が早いから、さらに面白い。 ちなみに、俺の食事に関するマイルールは・・・ ・少食:1日1〜2食 ・加工食品を食べない ・砂糖とら…

理想の生活をデザインする

朝4時に起きるようになって、1週間がたった。 今の所、メリットだらけだけど、この感覚を書き残しておこう。 きっかけは、船越康弘さんの本の一節に「早寝早起き」を推奨することが書いてあったからという、単純なもの。笑 www.unokazuyasu.com この本を読…

毎日がバースデイ

定期的に聞いている、本田こーちゃんのネットラジオ。 昨日更新された最新回も「なるほど〜!」膝打った。 ameblo.jp 放送の中で、奥さんにどんな誕生日を過ごしたいか聞いてみたら「いつもどおり家族と過ごせたらいい」と答えたそうな。 で、ここまでだった…

ブログリニューアル予定

ブログリニューアルします。 最初は匿名ではじめたけど、匿名でやるメリットがほとんどなくなったので、本名も顔も出して書くようになったんだけど、匿名だったころのIDに対して気持ち悪さを感じるようになってしまったww なんで、アカウント取り直して、リ…

1年予祝をやってみた

昨日は「前祝いの法則」について書いたけど、早速、本に書かれているワークをやってみた。 www.unokazuyasu.com こういう本は書かれたものを頭で理解するだけじゃなく、実際にやってみて、体験してこそ、より価値のある本になるし、きっと、そうしたほうが、…

ちょっと(?)早いけど、俺的 Best Book of the Year 2019

ずーっと気になっていたけど、読めていなかった本をついに買って読んだ。 前祝いの法則 作者: ひすいこたろう,大嶋啓介 出版社/メーカー: フォレスト出版 発売日: 2018/06/08 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 著者は、2人。 …

自然との調和を考える

この記事を書いて以来「自然と調和」というのが最近のキーワード。 www.unokazuyasu.com 人間も自然の一部であり、その自然と調和することで、健康=本来の状態になると書いた。 自然と調和ってどういうことなんだろうか? 自然と調和した生き方とは? 自然…

夢を叶えるには、自分の調和をとることから

4時起き、2日目。 昨夜は、ケア講座→技術練習会→懇親会という流れもあり、3食食べた上に、お酒を飲み、さらには寝たのは0時過ぎという条件だったけど、まあ、起きられた。 さて、結婚生活が始まって、1年ちょい経って、1人の時間の大切さに気づき始め…

どんな自分にもオッケーを出す

「毎日、更新する」は、まあ、分かる。 継続は力なり、という言葉もあるし、継続することで培われる実力と、継続する力の両方が、なにかを得るには必要。 場数を踏んだり、質より量を優先することで、量が質を凌駕することも起きてくる。 ただ「毎日、更新す…

腹の立つことをどう笑いに変えるかが人生の醍醐味

不調は、体からのメッセージで、なにかを学ぶ機会。 どこまで早い段階で、このメッセージに気づいて、変化することができるかどうかってのがポイントで、我慢をすることで状況は好転しない。 「この我慢をすることで状況は好転しない」 っていうのは、病気や…

明確にすることで、夢は叶いはじめる

宣言どおりに4時に起き、朝イチでこの記事を書いている。 「人を創っているのは毎日の習慣」 なーんて言葉をどこかの本で読んだことがあったけど、その通りだなと思う。 朝4時に起きて、体のメンテナンスをして、洗濯や朝食の準備をして、記事を書き、これ…

万人にあう健康法はない

先日の記事で、早寝早起きをするということを書いたけど、見事に続いている。 www.unokazuyasu.com 一昨日は7時、昨日は6時、今朝は5時。 明日は4時かな?笑 早寝早起きをしようと考えると、睡眠の質を上げる必要がある。 そして、睡眠の質を上げるなる…

人の体を診るプロたちがやってるおうちケア

医者や理学療法士、作業療法士といった西洋医学的観点から診る方々 柔道整復師や鍼灸師、整体師といった東洋医学的観点から診る方々 体を診るプロといっても、日本的にいうと東西両方ある。 でも、医師や理学療法士が東洋医学的な治療を始めたりと、それが緩…

自然なライフスタイルを送れば、勝手に健康になるよ

船越ご夫妻の本を読んだ。 いくつか書かれている本はあったんだけど、手軽にKindleで手に入るこちらをチョイス。 野菜を信じるレシピ 作者: 船越康弘,船越かおり 出版社/メーカー: 学研プラス 発売日: 2013/09/17 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを…

値段の差ってこういうことだよね

ゲノム編集について全くわからないので、FBで流れてきたこれに出てみようかな〜と見ていて、他のページも見てたら・・・ nongmseed.jp ビールの原材料の記事が出てきたので、読んでみると糖類は2015年から遺伝子組み換え原材料が使われていることがわか…

正しい歩き方を身につけて自分の健康を守れ

うちの院でも取り扱いをしている、歩く整体こと「3点インソール」。 その開発者である関口正彦先生がついに出版! 100歳まで元気でいるための正しい歩き方 作者: 関口正彦,内海聡 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2019/01/17 メディア: 単行本(ソ…

自分で自分の世界を生きやすくする

本田こーちゃんのヒマラヤっていうネットラジオをよく聞いているんだけど、その中で、いろいろとワークを紹介していて、これがめっちゃ面白い。 自分自身がどのようにお金の世界を見ているかを、自分で気づいて、それを書き換える方法について話しているんだ…

健康的な飲酒

昨年の11月から、食事の質にこだわり始めた。 以前は、炭水化物とタンパク質、脂質の内容にこだわっていたけど、さらに踏み込んで、どこで、どんな人によって、どのように作られた、どのようなものなのか気にし始めた。 簡単にいうと、自然栽培や自然農法…

過去の自分を書き換えて、今の自分を変える方法

これは、膝叩いた! ameblo.jp 記事の中では、おそらく多くの人にヒットさせるため、痩せるための「ダイエット」にメインに書いてあるけど、最後にさらっと書いてあるけど、どんなものにも使える。 健康もそうだし、成功もそうだし、人間関係もそう。 観測者…

暴飲暴食後にすべきこと

失敗はするものだし、暴飲暴食はするものだし、体調は崩すものだし、体は歪むものだ。 人間は川の流れのように動的に平衡な状態だから、常に揺れ動いている。 その振り幅が高いところで一定である人を、人は健康というのかもしれない。 そんな哲学的な「健康…

衣服からの健康

週末にうさとを購入し、昨日から施術着にしたんだけど、普段の体の感覚と全く違って、かなり戸惑った。 今までの感覚と違って、体が軽く動くので、施術でベッドに乗るときに、今までと同じ感覚で足をあげると上がりすぎてしまい、バランスを崩す場面が何度も…

やりたくないことをやめる作法

やりたいことをやる やりたいことをやりたいと言う やりたくないことをやらない やりたくないことをやりたくないと言う イヤなことをイヤという ほしいものをほしいと言う ごめんなさいと謝る ありがとうと感謝する 自分らしく生きると決めると、日々やるこ…

愛にフォーカスしよう

俺の親と妻の親で、示す愛の形が正反対で面白い。 俺の親は、言うなれば「信頼する愛」 「お前は、私たちが何もしてあげなくても大丈夫!」 …と思っているかどうかは知らないけど、必要がなければ連絡してこないし、家に行っても、なにも出てこないし、しつ…

いのちの服「うさと」の展示会に行ってきた

昨日のエントリーでは、うさとについて書いたけど、今日はその「うさと」の展示会に行ってきた。 www.unokazuyasu.com 実は、この「うさと」の展示会に行くのは2度目。 数年前、東北での展示会に行ったことがあり、そのときは、いいな〜とは思ったけど、買う…

いのちの服 うさと

この整体の仕事をしていると、時折、話題に上がる施術着。 どんな服を着たら施術の効果が上がるのか?と真面目に考えてる人もいれば、シンプルに仕事着として白衣やケーシーを着ている人も多い。 俺の周囲に関していうと「うさと」を着ている人も、ちょこち…

「食は人なり」を体感する大切さ。

昨年の11月から、食材の質にこだわり始めた。自然食材のお店を探し、固定種で自然栽培の野菜、良質な肉や魚、卵を選ぶようになった。 人生は、思考x行動で、その思考や行動は、脳の反応によるもの。 そして、脳は、腸内細菌がコントロールしている。 さら…

イライラの原因は、自分の食事

この数日、なぜか、イラッとしやすかったり、不安感を感じたりしている。 自分らしくない不調。 そこに自分で気づけている分マシだけど、常にある違和感。 思考にノイズが入る感覚。 眼の前に起こることをポジティブに受け入れられない精神状態。 う〜ん、オ…

書きたいことを、書きたいところで、書きたいように、書け

今、俺が書いているブログもそうだけど、誰かの目を気にし始めると全く書けなくなる。 「あの人はどう思うだろうか?」とか「こんな人にこんなふうに思われるんじゃないだろうか?」とか、勝手に被害妄想ゾーンに入ったり・・・ 「こんな時間にアップしたら…