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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

考え方からの健康

現状を肯定しよう。

普段の仕事では、当然、体を壊してくる人を相手に仕事をしているんだけど、意識的に「治そう」としないことを心がけている。 というのも「治そう」っていう意識自体、現状の否定なわけで。 現状、調子が悪いという現実があったとしても、体さんとしては、一…

フラットな視点で見よう。

自分の心の状態によって、イライラしやすいときもあれば、穏やかに過ごせるときもある。 ただ、その波が激しいと、自分自身でも疲れちゃうし、コントロールできない自分に対して、ダメ出しをしてしまいそうになるときもある。 自分自身の根本となる考え方を…

自分に合う人を大切にしよう。

すべて、100%の人に好かれるとか、気に入られるとか、早く諦めちゃったほうがいい。 自分ができることして、できないことをできないと認める。 その上で、無理をしない自分で合う人を大切にしたほうがいい。 頑張って無理をした結果、誰かから好かれたり、気…

人の応援することで自分を見直そう。

自分の好きなことや得意なことで稼げるようになりたいって人って多い。 でも、自分のことって、自分が思っている以上に、自分で理解できてないことって多くって。 どんなことが得意なのか? どんなことが好きなのか? なにをしてると時間を忘れるのか? とか…

理不尽は受け入れちゃいけない。

理不尽な扱いを受けるときもあれば、理不尽なことが起こることもある。 普通に生きてだけでも、いろいろな理不尽なことはあるんだけど、こと、人間関係のなかで、人から理不尽な扱いをうけたとき、それを甘んじて受け入れちゃいけない。 基本的に平和に、穏…

エビデンスと感覚のバランスを大切に。

相変わらず、ちょこちょことポッドキャストやヒマラヤなどでインプットは続けている。 で、先日の心屋さんのポッドキャスト。 podcast6.kiqtas.jp 番組の中で、心屋さんが、ボソっと「エビデンスは時代によって変わる」って言ってるんだけど、すっごくそれに…

世界のやさしさに気づこう。

自分が持つ「前提」によって、自分の世界の生きやすさは変わる。 「〇〇すると嫌われる」 「〇〇しないと嫌われる」 「〇〇しちゃいけない」 「〇〇しないきゃいけない」 みたいに、条件つきで認められる、愛されるっていう前提の中で生きてると、自分の行動…

この世にいるだけで素晴らしい。

あなたは、この世にいるだけで、素晴らしい。 特に、子供が生まれたときに実感するけど、人は、この世に生まれただけで素晴らしい。 だけど、成長していくなかで、存在していることが自分でも当たり前に感じるようになり、周りに存在している人に対しても、…

怒りを1度飲み込もう。

怒りがわいたときに、1度、一歩引いて、怒りを怒りとして見てみよう。 英語で考えるとわかりやすいんだけど I'm angry. 「私は怒っている。」 じゃなく、 I'm feeling angry. 「私は怒っていると感じている。」 という風に見る感じ。 同じ怒っている状況だ…

自分をさらけ出そう。

自分のことってどれくらいわかっているだろう? 何が好きなのか 何が嫌いなのか 何が得意なのか 何が不得意なのか どういうときに調子が悪い どういうときにイライラしやすい などなど。 わかっていること、わかっていないこととあると思う。 特に、自分の得…

被害者意識を捨てよう。

健康とお金、そして、人間関係の3つが、人間のほとんどの悩み。 ただ、その問題に対して、いつまでも人のせいにしたり、世の中のせいにしてたりすると、問題は問題のままで、あなたの目の前にいつづける。 ちょっと目線を変えてみよう。 その痛みがあるから…

病気は、健康になるチャンス。

体のプロといわれる整体師といえど、普通の人間。 だから、体に不調が出ることはいくらでもある。 ただ、その症状に対する捉え方が普通の人とは違う。 普通の人だったら「嫌だな〜」とか「どうしよう?」とかって思い悩むと思うんだけど、「これで遊べるな〜…

メンタル×実務のバランスを整えよう。

セルフイメージとか、メンタルとかって、たしかに大切。 それが行動のベースになるわけだからね。 だから、なにかしら現実的に結果を出すとかってなってくると、ある一定のレベルまで、自分のセルフイメージやメンタルの状態を上げていくことは、その第一歩…

自分のためだけの時間を取ろう。

久しぶりに、自分自身と向き合う時間をとった。 ほんの1時間ほどだったけど、この「ひとりの時間」をとったことで、ここ最近、ひとりの時間が全然足りてなかったことに気がついた。 仕事の時間も大切だし、家族との時間も大切だし、友人と過ごす時間も大切。…

人はホコリで死ぬ

この1ヶ月ほど、ずっと実家の片付けをしつづけている。 モノにあふれた家から、モノを出し、とにかく、捨てる捨てる捨てる捨てる捨てる・・・よくぞまあ、ここまでいろいろと奥まで詰め込んであったな〜と感心するレベルw 見えるところにも見えないところに…

下心満載でGO!

「この世は行動の星」とは斎藤一人さんの言葉だけど、本当にそのとおりで、タクシーですら、念じてるだけじゃダメで、手を挙げなければ止まらない。 ・・・で、さらにいうと、人は行動、そのの下でどう考えてるかなんで、誰にもわからない。 例えば・・・ 緊…

価値観の違いを楽しむ

結婚してから数年立つけど、いっつも、夫婦って、ほんと面白いな〜って感じる。 よく芸能人の離婚ニュースとかで「価値観の違いで」って言って分かれたりしてるけど、そもそも、出会ったときから価値観は違うわけで、その違いを面白がりつづけられるか、面白…

ネガティブをオープンにしよう。

正直、いいことばかりを言ったり、考えつづけられるほど、俺って人間ができていないw ・・・っていうか、人ってそんなもんだと思っていて、みんながみんな、聖人君子のような存在じゃない。 少なくとも俺はそうで、腹が立つこともあれば、イライラすること…

ポンコツっぷりを笑おう。

人に対して、勝手に期待して、その自分勝手な期待通りに動かないと腹が立つ。 その怒りっていうのは、自分を大切にされていない「気がする」っていう、悲しさがベースにあるんだけど、それもまた自分勝手なもの。 人に対して「この人はこういう人だから」っ…

感謝を味わい、伝えよう

毎年、11月11日は、ちょっとした記念日で家族でお祝い。 こういう家族での記念日って、ささいだけど、ほんと大事だな〜って思う。 普段、感謝の気持ちを伝えているつもりだけど、こうやって、改めて伝えるのも悪くないっていうか、自分自身でもいい気分…

人に頼ってみよう

「人に頼る」って嫌だった。 「自分にできない」って認めるみたいだし「自分にできない」って認めることも、ほんと嫌だった。 でも、その「嫌」って、なにから来てるのか?って観察してみると、人からの評価が下がることだったり、嫌われるんじゃないかって…

○○があるから助かってる

痛み、違和感、高熱、嘔吐、下痢・・・ときに体は、いろいろなメッセージとして、いろいろな反応を起こす。 確かに不快な感覚ではあるんだけど「その症状があるから体は助かってる」っていう大前提がある。 なかなか、この渦中にいるとき(例えば、高熱を出し…

自分の「なんとなく」を信頼しよう

「なんとなく」いい感じ。 「なんとなく」嫌な感じ。 「なんとなく」こっちがいい。 「なんとなく」行きたくない。 日々、行動してる中で感じる、他の言葉で表現しようのない肌感覚、この「なんとなく」っていう感覚。 この感覚をしっかり感じて、信じて、大…

わがままな自分を許そう

人のわがままが許せないときって、自分が我慢してるとき。 自分が遅刻する人は、人の遅刻が許せる。 自分がドタキャンする人は、人のドタキャンが許せる。 人の誘いを断ることができる人は、人に誘いを断られても気にしない。 自分の気分を第一に動く人は、…

マイナスを減らすことが先

どれだけ体にいいことをしていても、それ以上に体にとってマイナスなことをしていると結果が出ない。 だから、順番としては、マイナスを減らすのが先で、プラスを増やすのが後。 一見派手でわかりやすい、プラスなことをしたほうが、いい結果が早く出そうな…

現実に起こる問題から自分の前提に気づこう

今日、特別、仕事内容が変わったわけじゃなかったのに、久しぶりに、ひどく疲れてしまった。 ほんとに珍しかったから「なにが原因だろう?」って考えてみたら、タイトルの通り、自分の前提が見えてきた。 今回、疲れ切ってしまった原因は、頑張らないといけ…

自分を病人扱いしない

健康でいるためには、精神的なことや考え方もすごく大切。 で、その中の1つが、タイトル通り「自分を病人扱いしない」ってこと。 「疲れた」という言葉と「充実してた」という言葉。 仕事が終わったときにどちらの言葉を吐くかによって、体の疲労度すら変わ…

幸せに対する感度を上げよう。

こういう災害が起きているときほど、普段の「当たり前」をありがたく感じるときってない。 普段、どれほどの「幸せ」を「当たり前」として受け取れていないのかを実感する。 ameblo.jp ameblo.jp ほんと、「幸せ」って薄味すぎるから、意識して自分で気づい…

自分を大切にする第一歩

なんであれ「〇〇したい」って思ったタイミングがベストなタイミング。 そこを逃すと学びに最適なタイミングを失うことになる。 「後でいいや」っていう選択肢があるものって、その「後で」が一生来ない危険性もある。 緊急度と重要度っていう軸のなかで「後…

なりたい自分から自分を知る

「あんな風になりたい」 「こんな風になりたい」 「お金持ちになりたい」 「健康になりたい」 「モテたい」 ・・・真面目になりたい自分について考えてみるといろいろと出てくる。 で、その「なりたい自分」っていうものっていうのは割とすぐに出てくるんだ…