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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

運動からの健康

【実験】ウルトラデトックス③

ウルトラデトックスをはじめて、10日が経った。 今回は、今回の実験で、新しく取り入れた 八重山クロレラ グレートプレインズベントナイト エプソムソルト の3つについてのレビュー。 <これまでの経緯はこちらから↓> www.unokazuyasu.com www.unokazuyasu.c…

【実験】ウォーキング生活の気づき

食事を変えつつ、運動も取り入れた生活をはじめて1週間が経過した。 内容としては、基本的に毎朝1時間、時間に余裕のあるときは、2時間ほど歩いたり、筋トレしたりっていう感じだけど、精神状態がめっちゃいい感じ。 運動をすることによるスッキリ感といい疲…

痛みの捉え方を変えよう。

お散歩習慣がはじまって3日が経過。 散歩の途中で、河川敷の階段でダッシュしたり、公園で懸垂をしたりっていう筋トレも追加しているので、以前に感じなかった筋肉痛が出ている。 朝、起き上がるときに痛ければ、椅子に座るときも痛いし、歩いてても痛いし…

【実験】朝昼2食生活の気づき①

昨日から、朝昼2食の生活をスタートした。 www.unokazuyasu.com 2日目にして気づいたことが、3つあった。 朝食の摂る量のコントロールが必要 運動は大切 空腹状態の睡眠の質は、予想以上にいい 朝食の摂る量のコントロールが必要 今までは、朝ごはんを全く摂…

【実験】ウォーキング スタート

食事のタイミングを、昼夜から、朝昼に変える実験をスタートした。 www.unokazuyasu.com やったことのある人は分かるんだけど、これって、夜の空腹感がネックなんだよね。 どうしても、仕事が終わって、家に帰ってきて一息ついたときに、空腹状態で目の前に…

足から全身を整える。

整体師あるあるなんだけど、その時々で、その人の中で流行り(マイブーム)みたいなものがある。 整体において 体を整えること全体=「施術(せじゅつ)」 その中の構成する1つの技術=「手技(しゅぎ)」 というんだけど、上に書いたのは、この「手技」の流行り(…

歩き方から体を整える

久しぶりに関口先生の本を読み直したけど、面白かった。 100歳まで元気でいるための正しい歩き方 作者: 関口正彦,内海聡 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2019/01/17 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る セミナーにも参…

健康をコントロールしてるもの

改めて、健康、不健康、病気や症状について考えてみた。 まず「そもそも健康とはどんな状態だろうか?」っていうと・・・ ①自分が健康だと思っている ②やりたいことをやっている人生を送っている状態 という2つが今の答え。 逆に、不健康ってどんな状態かっ…

アトピーアレルギー対策の生活

昔からアトピーで、いろいろと自分の体で実験をしてきたこともあって、アトピーとかアレルギー症状の持ってる人から相談を結構される。 今回は、その対策について、改めて自分の中で棚卸しのような感じで書いてみよう。 まず、大前提として、「体は一切悪い…

体からのメッセージを受け取れる自分を目指そう

体の変化を観察しながら生活していると、ほんと、面白い。 体は「空だ」というくらい、本来は、存在感を感じないくらいの状態が、いい状態。 で、もし、そこに重さやハリ、コリ、痛み、違和感、嫌な感じがあるとしたら、なにかしら、体か心にとって負担にな…

耳をチェックしてみよう

体って面白いくらい、いろいろな情報を発信してくれている。 「望診」とか「顔診」って言われるんだけど、これを知っておくと、自分や自分の周りの人たちの健康を守ることにつながるし、大きな病気も早めに対処出来たりするから、知っておいて損はない。 1…

2019年8月版 健康オタクの健康習慣

ふと、今、自分が健康を意識してやっていることを振り返ってみる。 健康のためにやってるというよりかは、体調もよくて、自分のパフォーマンスも上がるし、仕事もプライベートも順調に過ごせるから選んでるっていうのが正確だけど、それが、結果的に健康にも…

はじめに「心」ありき

呼吸、食事、体の使い方、考え方、環境っていう5要素が健康をコントロールしてるわけで、人はそれぞれ、自分の意志でこの5つを選択しながら、一瞬一瞬を生きている。 この5つは相互に影響を及ぼし合うから、どれか1つがいい方向に向かいはじめると、他の…

健康の基準は「腸」

全ては「腸」を基準に考えること。

花粉症をやめる、世界一シンプルな方法

花粉症をやめるための王道。

正しい歩き方を身につけて自分の健康を守れ

うちの院でも取り扱いをしている、歩く整体こと「3点インソール」。 その開発者である関口正彦先生がついに出版! 100歳まで元気でいるための正しい歩き方 作者: 関口正彦,内海聡 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2019/01/17 メディア: 単行本(ソ…