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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

食事からの健康

2019年8月版 健康オタクの健康習慣

ふと、今、自分が健康を意識してやっていることを振り返ってみる。 健康のためにやってるというよりかは、体調もよくて、自分のパフォーマンスも上がるし、仕事もプライベートも順調に過ごせるから選んでるっていうのが正確だけど、それが、結果的に健康にも…

はじめに「心」ありき

呼吸、食事、体の使い方、考え方、環境っていう5要素が健康をコントロールしてるわけで、人はそれぞれ、自分の意志でこの5つを選択しながら、一瞬一瞬を生きている。 この5つは相互に影響を及ぼし合うから、どれか1つがいい方向に向かいはじめると、他の…

自分に合うもの合わないものを知ろう

食べ物や飲み物で自分の体に合うもの、合わないものってあるけど、できるだけ体に合うものを選んだほうが、負担が少ない。 この「合う・合わない」って、割と経験的に理解できるものなんだけど、自分の食事と体に無関心で生きてると、全く気づけないこともあ…

いい食事は、いいスーパー探しから。

「腸を気づかった生活」っていうのを意識すると、自然と家での食事が増える。 外食となると、よっぽどこだわっているところで、情報発信もしっかりしていうお店じゃないと、どんな材料や調味料を使っているかがわからない。 どこのどんな種類の野菜で、無農…

排水溝に消化器官の縮図を見る

仕事上「どんな食生活をしたらいいですか?」って聞かれることもちょこちょこあるんだけど、基本的には和食(粗食)をオススメしてる。 人間の体って、口からはじまって、各消化器官を通って、最後は肛門に至るっていう、管以上になってる。 「人間は考える管…

噛めば人生変わる。

人生の質を上げるにはどうしたらいいか? 人生ってなにかっていうと、時間。 だから、時間の質を上げれば、人生の質が上がる。 じゃあ、一瞬一瞬の時間の質を上げるにはどうすればいいかっていうと、笑う時間を増やすことであり、どんなことが起こっても笑え…

楽しく食べる以上の栄養はない

食事をとっているようで、食事「だけ」をとっているわけじゃない。 食材1つ1つの中に入っている、無農薬、自然栽培、オーガニック、有機、自然農、遺伝子組換、添加物、農薬といった情報も一緒に食べている。 ちょっと話が古いけど、マトリックス・リロー…

久しぶりの1日1食

再びアレルギー症状と対峙しての反省。

食にこだわる=自分の人生にこだわる

改めて食の大切さを実感。

不安定な天候のときにすべき食事 4つのポイント

急激な気温の上昇と下降、気圧の変化と、目まぐるしく変わる天気に体調の変化を感じてる人も多い。 普段、健康に気を使っている人でさえ、この連日の急激な変化には、体がついていけてない人もいる。 体調っていうのは、体からのメッセージだから、早めにそ…

(ほぼ)タダでできる11の健康法

費用をほぼかけずに健康になる11の方法の紹介。

生きてるだけで百点満点④〜わら後に変わった具体的行動〜

百姓屋敷わらで開かれたセミナー「生きてるだけで百点満点」での学びと気づきのシェア④。

生きてるだけで百点満点③〜パンダの生理学〜

百姓屋敷わらで開かれたセミナー「生きてるだけで百点満点」での学びと気づきのシェア③。

生きてるだけで百点満点②〜人は消化したもので生きている〜

百姓屋敷わらで開かれたセミナー「生きてるだけで百点満点」での学びと気づきのシェア②。

生きてるだけで百点満点①〜地球に対して義理を通す〜

百姓屋敷わらで開かれたセミナー「生きてるだけで百点満点」での学びと気づきのシェア①。

健康な人がやっている食生活6つのルール。

健康的な食生活を送るための6つのルール。

花粉症をやめるための実験

花粉症をやめたはずが再発。またやめるための実験スタート。

やりたいこと、やろう!

なんのために生きてる?やりたいことをやるためでしょ?

花粉症をやめる、世界一シンプルな方法

花粉症をやめるための王道。

大切な決断の前に断食する理由

痩せるために断食をするんじゃない。

美と健康を大切にする人が選ぶべき良質な油 4選

原料や製法など、こだわりにこだわり抜かれた、良質な油を紹介

まずは食事から毒を取り除け

健康になるには、息・食・動・想・環を整えればいい。 つまり、呼吸・食事・体の使い方・考え方・生活や住環境の5つ。 その中でも変えやすいのは、食事と体の使い方で、1番変えやすいのは毎日の食事。 で、食事を変えるのは「腸を整えること」が目的だ。 …

健康に金をかけるなら調味料から

健康を気にしはじめた友人から「使っている調味料を一式教えて!」というリクエストを頂いたので、今日は、調味料について。 先に断っておくと、調味料の紹介の記事なので、リンクが多くなるのは許してね(^_^;) で、早速、調味料についてだけど、大切なのは…

人生を変える、食べない健康法

「何を食べたらいいですか?」 仕事柄、よく聞かれる質問だけど、食事を変えていくのは順番がある。 (ぬか漬けに旬の菊芋を仕込んだ♪) まず「何を食べないか」 次に「どれだけ食べるか」 最後に「何を食べるか」 っていう順番。 万人にすすめられる「〇〇を…

人生を変えたかったら内臓をいたわろう

三が日も終わり、今日からお仕事という人も多いだろう。年末年始で食べすぎ飲みすぎたような人たちも、重い体を頑張って起こして動いているかな。笑 ちなみに、胃腸の状態は、唇に表れる。胃腸の状態が悪ければ、唇が切れたり、乾燥してたりするので、一発で…

【書評】フードトラップ〜あなたの味覚はコントロールされている〜

今回はこの1冊。 フードトラップ 食品に仕掛けられた至福の罠 作者: マイケルモス 出版社/メーカー: 日経BP社 発売日: 2014/06/05 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 原題は「Salt,Sugar,Fat:How The Food Giants Hooked Us」で「フードトラッ…

【書評】人体600万年史〜フルーツジュースはジャンクフード〜

今回は、ハーバード大学で人類進化生物学の教授を務める著者がおくる「進化人類学✕健康」 についての1冊(上下巻なので実際は2冊)。 人体六〇〇万年史 上──科学が明かす進化・健康・疾病 (早川書房) 作者: ダニエルEリーバーマン 出版社/メーカー: 早川書…