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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

【スーパーフード】続・キヌア

白米をキヌアに変えて、5日が経過。

 
結論から言うと…頬がこけた。
 
前後で体重はチェックしてないけど、この顔の変化量だと、おそらく1~1.5kg程度は落ちてるはず。理由は、白米分のエネルギーを摂取できてないからと分析。
 
それと、白米と比べて、繊維だったり、タンパク質だったり、良質な脂質であったりが豊富との触れ込みだったけど、どれもすでに良質かつ必要十分量を他の食品から摂取しているので、特にキヌアを摂らなきゃいけない理由が全くないことに改めて考えて気づいた。
 
…ということで
 
「スーパーフードや健康的な食品と世間で言われていても、人によって合う合わないだけじゃなく、要不要もあるので、自身の食生活をきちんとチェックした上で、必要なものをチョイスしましょう!」
 
というお話でした。
 
とりあえず、白米に戻します。苦笑