LIVE HERE NOW

150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

【人体実験】花粉症対策4

「腸の状態が、花粉症などのアレルギー症状をコントロールしている」という仮説を元に、食生活をベースに、花粉症対策と題して、腸を研究中。

 

ここまでの食生活は、未加工食品のみの1日1食で、たまにお昼の時間に果物を間食に摂る程度。つまり、緑黄色野菜と根菜、肉と魚、たまに果物。

 

そして、その中でも不足してしまうと分析されるものをサプリで補う。

 

【プレバイオティクス】
・ポテトスターチ
・イヌリン
難消化性デキストリン
・カイテキオリゴ

 

【プロバイオティクス】
・乳酸菌革命
・ビオスリーH

 

【その他の腸のために使ってるもの】
ホエイプロテイン
・ココナッツオイル
・ココナッツバター
・各種ビタミン&ミネラル類

 

f:id:nazukusouya:20170305230615j:image

 

…といった感じで、1ヶ月近くやってみてるけど、現状は満足出来るレベル。日中の快晴の中、メガネもマスクもなしで1時間くらい歩き回っているけれど、花粉症は「ほぼ」症状が出ない状態。

 

ここからは、さらに踏み込み「全く」症状が出ない状態に持っていく。

 

今週からは、試しに糖質を制限。すなわち、根菜類の摂取をなくして、緑黄色野菜を増やす。

 

ひたすらに、1歩上の健康を目指す作業。

 

実験を通して、自分を知る作業。

 

これほどに楽しいことはない。

 

至福の作業は、まだまだ続く。