LIVE HERE NOW

150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

自分を労い尽くそう

過去の失敗を掘り返して、蒸し返して、自分で自分の傷をエグッたり、それでさらに自分責めしたり・・・自己評価やセルフイメージが低いと、ついつい、自分を自分で責めて、勝手に罪悪感を感じたりしてしまいがち。

 

癖になってる、この一連の流れを変えていくには、思考の流れを意図的に変えていくしかない。

 

どうするかっていうと、タイトル通り、ただただ、自分を労い尽くす。

 

自分に対してダメ出しする自分にさえ、労い尽くす。

 

「頑張ったね」

「よくやったよ」

「しょうがなかったんだよ」

 

もう、ここまで労えない!!っていうレベルで、本気で労い尽くす。

 

自分に対する自分の扱いが、世界の自分に対する扱いだから、まず、自分に対する自分の扱いをこうやって変えていかないと、自分が生きやすい、楽しい世界を選択すらできない。

 

その第一歩が、自分を自分で労うこと。

 

 

今日1日だけでも、うまくいったこと、いかなかったこと、いろいろとあったと思うけど、まずは、そんな1日頑張ってきた自分を、ねぎらってみよう。