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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

健康の自己採点。

食事・考え方・体の使い方・呼吸・生活環境。

 

この5要素が、あなたの健康をコントロールしている。

 

どれか1つだけが大切っていうことはなくて、お互いに影響を与えているから、どれかが崩れても、全体的に崩れるし、どれかがよくなれば、その影響も全体に出てくる。

 

例えば・・・

 

バランスの取れたおいしい食事をとると、笑顔になり、姿勢がよくなり、呼吸も深くなり、気分もよくなる。

 

不安や嫌なことを考えていると、消化吸収は滞り、背中は丸まり、呼吸は浅くなる。

 

といったことが、日常的に起きている。

 

このバランスが取れている人って意外と少ない。

 

考え方を意識にしてる人が、食事をないがしろにしていたり。

 

食事を意識してる人が、生活環境には全く目を向けていなかったり。

 

まずは、今のあなたの生活を振り返ってみて、食事・考え方・体の使い方・呼吸・生活環境の5要素は、それぞれ何点になるか考えてみよう。

 

その上でどこを目指すか?

 

すべてを100点満点の完璧を目指そうとすると、正直、いろいろと苦しくなる。

 

合格点・60点をとれる自分を目指そう。