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150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学

【実験】ウォーキング生活の気づき

食事を変えつつ、運動も取り入れた生活をはじめて1週間が経過した。

 

内容としては、基本的に毎朝1時間、時間に余裕のあるときは、2時間ほど歩いたり、筋トレしたりっていう感じだけど、精神状態がめっちゃいい感じ。

 

運動をすることによるスッキリ感といい疲労感、そして「俺、えらいな〜」「朝から頑張ってて、素晴らしいな〜」というようなある種の優越感というか、自画自賛効果のようなものを味わっているせいか、とにかく、気分がすこぶるいい。

 

波がないというか、高いところで、ず〜っと一定な感じ。

 

「脳を鍛えるには運動しかない」なんて本もあって、内容を読むと、体を動かすことがいかに素晴らしいかが書いてあるけど、毎日、それを体感してる。

 

ここ数日は、散歩にも慣れてきたので、より強度の強いジョギングやランニングを、散歩の合間にとり入れはじめたので、さらなる恩恵が出てくるかも。

 

これからの自分のさらなる変化に期待♫